http://www.marksdailyapple.com/the-primal-carbohydrate-continuum/#axzz1lQQJp5go
Pregherei soprattutto TEO di guardarlo
grazie qualcuno mi pensa:) cmq nn dice che la cheto è particolarmente sconsigliata semplicmente dice di ruotare da 100 in giù ho capito bene?
Teo ti faccio l'ultima volta il favore di tradurre l'articolo per te, poi dovrai farlo da solo, ringrazia che sono bloccato in casa dalla neve 🙂
da 0 a 50 g al giorno: non raccomandato per il lungo termine
50-100g al giorno: minimizza la produzione di insulina e serve a dimagrire
100-150g al giorno: è perfetta, bruci grasso e metti muscolo pare mangiassero così gli antenati
da 150g in su meglio evitare.
grande grazie muso 🙂 grazie neve 🙂
oggi purtroppo sono stato in cheto 125 fats 150 pro e 20 carbs domani magari vado d zucca e olio 🙂
Mi pare di capire che ha classificato il metabolismo in funzione della quota dei carbo.
Mi trovo ababstanza d'accordo con lui, alla fine lui quando fa scendere i carbo sotto i 50 grammi, specifica che è usabile in caso di intermittent fasting.
Poi io mi chiedo sempre una cosa. Se io ne mangio 50-100 grammi al giorno e mangio carni fino abialncio energetico, perchè dovrei perdere peso?
Semmai devo mangiare meno di quanto consumo per far si di usare il grasso interno.
Va bè che la cosa è ormonale, ma la termodinamica e il suo primo principio so validi anche per gli uomini.
Lui parla di gente che si allena con lo scopo di perdere peso penso...
cmq muso ora è vero che se io alzo i carbo mi tro molto è semplice
se ora il corpo brucia quasi solo grassi e poki carbo
i primi giorni è vero perderò motlo adipe il glicogeno si stocca come in una ricarica ..... ma il gioketto dura poco tempo 1 o 2 settimane e il corpo inizierà a usare + glucosio ..... quindi brucierà meno adipe ...... ...o ra mi capita di metabolizzare meno i carbo e avere meno energia anzi sembra che i carbo che ingerisco ilcorpo li trasformi in fats ......... .. ma a breve termine .... rimpara e ne userà in maggioranza ..... cmq si dopo una cheto alzare i carbo ti farà dimagrire ... ma secondo me l'effetto è solo per il motivo detto