Possibile che con la normale alimentazione possiamo andarne in deficienza?
Un anello debole nel metabolismo: la capacità metabolica per la biosintesi della glicina non soddisfa la necessità di sintesi del collagene
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20093739
In un precedente, abbiamo osservato che la capacità di sintetizzare glicina dalla serina è vincolata dalla stechiometria della reazione hydroxymethyltransferase glicina, che limita la quantità di glicina prodotta per essere non più di equimolare con la quantità di C 1 unità prodotte. Questo vincolo prevede una carenza di glicina a disposizione se non ci sono processi di compensazione adeguati. Qui, ci prova questa previsione confrontando tutti i uxes riportati fl per la produzione e il consumo di glicina in un essere umano adulto. Valutazione dettagliata di tutte le possibili fonti di glicina dimostra che la sintesi da conti serina per più del 85% del totale, e che la quantità di sintesi disponibili da glicina, circa 3 g / giorno, insieme a quella disponibile dalla dieta, nell'intervallo 1,5-3,0 g / die, può cadere in modo significativo al di sotto del numero necessario per tutti gli usi del metabolismo, tra cui la sintesi del collagene di circa 10 g al giorno per un uomo di 70 kg. Questo risultato supporta precedenti proposte in letteratura che la glicina è un semi-amminoacido essenziale e che dovrebbe essere presa come un integratore nutrizionale per garantire un metabolismo sano.
Contenuto di glicina negli alimenti http://www.valori-alimenti.com/cerca/glicina.php
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Effetti benefici di glicina (bioglycin) sulla memoria e l'attenzione nei giovani adulti e di mezza età
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10587285
L'N-metil D-aspartato complesso recettore è coinvolto nel meccanismo di potenziamento a lungo termine, che si ritiene essere la base biologica di apprendimento e memoria. Questo complesso può essere manipolata in vari modi, uno dei quali è attraverso la stricnina-insensitive sito coagonist glicina recettore. Gli effetti di Bioglycin (Konapharma, Pratteln, Svizzera), una forma biologicamente attiva della glicina amino acido, sono stati quindi studiati in studenti sani (età media, 20,7 anni) e uomini di mezza età (età media, 58,9 anni) con i test che misurato l'attenzione, la memoria e l'umore, con un doppio cieco, randomizzato, crossover. Rispetto al gruppo di giovani, di mezza età gruppo ha avuto significativamente peggiore memoria verbale episodica, si è concentrata, attenzione divisa, e sostenuta, ma anche differivano nelle loro risposte soggettive alla fine del test. Bioglycin significativamente migliorato il recupero dalla memoria episodica sia i giovani e di mezza età, i gruppi, ma non ha influenzato l'attenzione concentrata o divisi. Tuttavia, gli uomini di mezza età significativamente beneficiato Bioglycin nel prolungato attenzione compito. Gli effetti di Bioglycin differivano da quelli di altri potenziatori cognitivi, in quanto era senza proprietà stimolanti o effetti significativi sull'umore, e soprattutto miglioramento della memoria piuttosto che l'attenzione. E 'probabile che sia di beneficio nelle persone giovani o più anziani, in situazioni in cui è necessario il recupero elevato di informazioni o quando le prestazioni è compromessa da jet lag, lavoro a turni, o disturbato il sonno. Essa può inoltre beneficiare del recupero alterata mostrato in pazienti con schizofrenia, malattia di Parkinson e malattia di Huntington
Gli effetti neuroprotettivi di glicina nel periodo acuto di ictus ischemico
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10081129
Sia l'efficienza della glicina nel periodo acuto di ictus ischemico emisferico ei meccanismi della sua azione sono stati studiati in doppio cieco controllato con placebo, inclusi 200 pazienti. Orgogozo e scale scandinave per la valutazione oggettiva della gravità condizione e di un certo grado di deficit neurologico, e la scala Bartel ha - per la valutazione del recupero funzionale sono stati utilizzati e sono state effettuate misurazioni dei livelli di autoanticorpi per la componente strutturale del glutammato NMDA-recettori in siero sanguigno e concentrazioni di acidi neurotrasmettitori aminoacidi e dei prodotti di perossidazione lipidica nel liquido cerebrospinale. Sublinguale applicazione glicina in dose giornaliera di 1-2 g è stata trovata effettivo inizio con le prime 6 ore di sviluppo corsa durante 5 giorni. Multicomponente azione neuroprotettiva di glicina è stato stabilito diretta a correzione dello squilibrio tra neurotrasmettitori aminoacidergic stimolanti e inibendo, nonché ad una diminuzione di eccitotossicità e stress ossidativo.
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Glycine: a new anti-inflammatory immunonutrient
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11212343
Alimentare glicina è protettiva in modelli di ratto contro endotossiemia, fegato ischemia-riperfusione, e trapianto di fegato, molto probabilmente inattivando la cella Kupffer attraverso questo nuova individuazione glicina-gated canale del cloro. Glicina impedisce anche la crescita di cellule B 16 melanomi in vivo. Inoltre, dietetico glicina è protettiva nei reni contro ciclosporina A tossicità e ischemia-riperfusione. Glicina può essere utile clinicamente per il trattamento della sepsi, sindrome da distress respiratorio, artrite e altre malattie con una componente infiammatoria.
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Ho visto che si può usare anche come dolcificante. Sembrerebbe più salutifero di certi edulcoranti sospetti!?
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
E' molto dolce infatti, ha un retrogusto non proprio neutro però, come quello degli edulcoranti, ma niente di particolarmente sgradevole.
Al contrario dell'aspartame che eccita i neuroni, la glicina agisce come neurotrasmettitore ad azione inibitoria.
Si potrebbe anche usare ma si potrebbe eccedere nelle dosi, a meno che non si pesi ogni volta le quantità io eviterei, ma fate vobis.
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Dico, per esempio, quanta, a parità di zucchero, per dolcificare un caffè?
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Non saprei onestamente perché non ho cercato di usarla come dolcificante, magari qualcuno che la prende poi farà le dovute comparazioni di potenza dolcificante
con lo zucchero 🙂
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esiste un nootropo chiamato noopept che è un precursore della glicina nel cervello, infatti si usa per stati di ansia e come nootropo....
per quanto mi riguarda, preso a dosaggi molto bassi (la meta di quelli consigliati) è molto utile per brevi periodi di stress o ansia,; a dosaggi piu normali è veramente ottima come aiuto a dormire e nella meditazione; accentua anche le sensazioni uditive e visive. Se uno se ne passa invece è una botta sulla nuca, stordimento totale per 5-6 ore buone....
questo era per dire che l'effetto della glicina a livello inibitorio del SNC è cmq dipendente dalle forme assunte, del noopept una dose normale è 10 mg 1-2 volte al giorno, tanto per rendere l'idea.
Interessante, anche con la glicina se ne prendi molta, a stomaco vuoto, stordisce un pò quando non ci sono amminoacidi a competere l'entrata nel flusso sanguigno.
Studi confermano che la glicina ha effetti su memoria e cognizione, quindi in linea a quanto affermi sul noopept.
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il noopept è veramente una bomba per stordirsi dormire, come ansiogeno
ti spegne proprio altro che...(a dosi alte, io con 100 mg mi sono lobotomizzato dalla mattina alla sera, ma seriamente, fatichi ad alzare anche le braccia, tipo se nn dormi 3 giorni)
e nn ha effetti collaterali come i barbiturici (che invece agiscono sui canali di entrata del gaba, altro neurotrasmettitore inibitorio del cervello) o le benzodiazepine, che danno dipendenza fisica poi...
forse nn si è capito ma il noopept è solo per azione diretta inibitoria del SNC, come fonte di glicina per altre funzioni fisiologiche nn va bene.
Sicuramente ne sai più di me sul noopept... 🙂
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Da quando assumo la glicina, ai pasti con carne muscolare e anche prima di andare a dormire, ho notato un miglioramento sensibile della mia allergia ai pollini. Spero che non sia effetto placebo...
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Difficile dirlo... di solito passato l'entusiasmo iniziale/effetto novità si è più obiettivi, magari torna fra qualche mese a riportare le sensazioni.
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Anche oggi, fortunatamente e con meraviglia, sto molto bene! Lapalissianamente parlando, trovare una cura definitiva sarebbe una gran bella cosa!:)
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Secondo me la glicina, essendo calmante e antinfiammatoria, sta facendo veramente qualche cosa per la mia allergia: ora è ai livelli di quando ero ehretista. Guarire non se ne parla però dall'asma, tosse e congiuntivite a giusto qualche starnuto e un po' di catarro al mattino appena sveglio è per me un grosso sollievo! Speriamo che continui così!:ok: Vi terrò aggiornati.
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Benone! Tienici aggiornati... Mi sbaglio o quando prendevi (se la prendevi) la lisina hai avuto effetti simili?
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Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂