Glicerolo, un supplemento ergogenico trascurato?
10-12g di glicerolo possono aumentare la massa magra senza allenamento.
Inoltre: Effetti sulle ghiandole surrenali e AST + Risposta del lattato all'allenamento
http://suppversity.blogspot.it/2014/12/glycerol-overlooked-ergogenic.html

Nello studio, i ricercatori brasiliani hanno valutato l'adeguamento della formazione e parametri delle prestazioni fisiche in ratti integrati oralmente con glicerolo, glucosio, o soluzione salina, e sottoposti a moderato esercizio aerobico.
[...]Per gli esseri umani ciò equivale a 140 mg / kg o ~ 10-12g di entrambi, glucosio e glicerolo, per un adulto.

Che cosa facciamo di questi risultati? L'aumento della massa magra nei ratti non allenati è una buona notizia per tutti i teledipendente. La non significatività della differenza nei ratti allenati è una buona notizia per gli atleti. Lo stesso vale per le ridotte AST e livelli di lattato che suggeriscono che il glicerolo è effettivamente utilizzato come combustibile alternativo e quindi un candidato per integratori pre e intra-allenamento per i low-carbers.

Entrambi gli aumenti di peso di cuore e surrenali sono risposte fisiologiche all'esercizio. In questo, è buona notizia che il peso del cuore non è aumentato ancora nel gruppo glicerolo, nonostante l'aumento di peso del surrene in questi ratti (altrimenti, ciò può essere interpretato come risultato di stress patologico). I possibili meccanismi per l'aumento di peso surrenale non sono quindi del simpatico (stress) natura. Invece di questo, l'aumento di peso surrenalica "può essere correlato ad un aumento del volume del liquido corporeo causato da glicerolo, diminuendo concentrazione relativa di sodio (iponatremia) (Von Duvillard. 2004), e l'aumento di mineralcorticoidi (aldosterone) secrezione e la massa ghiandola surrenale (Decaux . 2003) "(Andrade. 2014). Nel complesso, i risultati dello studio confermano ancora che gli effetti ergogenici del glicerolo sono al di là delle proprietà iperidratazione noti causati da questa sostanza