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integrazione per un buon sonno...

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Luca40
(@luca40)
Membro
Registrato: 8 anni fa
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Per la mia esperienza la differenza la fanno gli zuccheri. Se la sera non mangio carboidrati faccio fatica ad addormentarmi, mi sveglio di notte, ma non ostante il sonno agitato, al risveglio sono lucida ed energica. Mangiando carboidrati invece dormo come un sasso, ma mi sveglio che sono uno zombie

questa cosa penso sia vera, nel senso che l'ho sperimentata anch'io.


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Luca40
(@luca40)
Membro
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Post: 912
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comunque la teanina mi pare buona, ma sono un paio di giorni che la prendo, 200mg. La ashwagandha l'ho presa da sola per una settimana, non mi pare faccia granché, vedremo.


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Eva
 Eva
(@eva)
Membro
Registrato: 11 anni fa
Post: 1959
 

La camomilla in passato mi aiutava molto per un buon riposo. Forse perché era mia nonna che me la faceva.

A voi?


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Luca40
(@luca40)
Membro
Registrato: 8 anni fa
Post: 912
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@Eva la teanina è cosa diversa dalla teina: https://it.wikipedia.org/wiki/Teanina


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Eva
 Eva
(@eva)
Membro
Registrato: 11 anni fa
Post: 1959
 

Ok, ho capito!


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rational
(@rational)
Membro
Registrato: 7 anni fa
Post: 296
 

bomba http://www.amazon.com/Natural-Sleep-All---One-Melatonin/dp/B0081ZG6S6/ref=sr_1_42?ie=UTF8&qid=1452411232&sr=8-42&keywords=sleep+pills

ma in italia non spediscono a meno che non usate un remailer


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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 11 anni fa
Post: 9836
 

Magnesio ossido e zinco ossido non vengono assorbiti un granché, il 5-htp lo eviterei, la melatonina è troppa... però per un breve uso non credo ci siano problemi.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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kisa
 kisa
(@kisa)
Membro
Registrato: 9 anni fa
Post: 1390
 

Il mio sonno migliorato tantissimo , non ci posso credere che dormo di notte 8 ore senza risveglio . Ho abbandonato tutti integratori per dormire - melatonina, erbe, tisane.... Pero prima di dormire un gelato si (fatto a casa con zucchero, olio di cocco e latte)....anche la dieta durante il giorno fa il suo lavoro .


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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 11 anni fa
Post: 9836
 

Quando arrivi a quel livello vuol dire che il tuo metabolismo è tornato sano... è un buon traguardo, la nota dolente è che vedo una certa costante per quelli che si sono distrutti il metabolismo, tipo me, tipo Kisa... che il pieno recupero è piuttosto lento, ma almeno arriva 🙂

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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Luca40
(@luca40)
Membro
Registrato: 8 anni fa
Post: 912
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anche il mio sonno sta migliorando. Mangiare di più, aiuta. Penso che passare dalla tiroide secca alla tiroide Ibsa sia stato un bene per me.


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