salvio posso abbondare con i saturi in questi regimi ? in questi giorni mi sto lasciando andare con ricotte e simili e noto che ho + energia + spinta sessuale .... e + gratificazione che però so che è negativa 🙁 come mi consigli di comprotarmi? cmq io ormai ho deicso che mangierò solo 2 o 3 volte a settimana porzioni di verdure in + o solo in caso di stress + carbo ma da sola verdura .... e e per lo + fibrosa già quando mangio 50 g di carbo mi sento pienissimo ocme se avessi ricaricato quasi

mi affido a qualche proteina oltre al mio fabbisogno che verrà immagazzianta in glucosio quel poco per star bene .....

tipo mettiamo che oggi il mio fabbisogno con solo un allenamento sia di 80 ma arriverò a 100 + le vegetali

anche se sento tremendamente meno fame proteica oggi che la palestra era chiusa

Seriamente io sono interessato a sapere...

cosa?

Salvio non c'è bisogno che ti inalberi per difendere le tue tesi, ogni bravo scienziato sa che il giorno dopo potrebbero essere ribaltate e quindi un eccessivo fervore nell'esaltarle oggi potrebbe un domani passare per ingenuità.
A parte questo, tu hai detto di assumere 100g di carbo al giorno in media, che in pratica sono in linea con le mie deduzioni, hai solo opinioni diverse sul come costruire massa muscolare, quindi attendo ti sentire la tua in proposito.
Ah inoltre, già che ci siamo, puoi fare tu una stima del glucosio necessario ai vari organi, così per curiosità, qualche studio fatto su gente che mangia pochi carbo magari lo trovi, però a questo punto stiamo parlando di un corpo che va al risparmio, non so che livello di performance potremmo attenderci.

Salvio, premettendo che sono ignorante, come devo fare a far funzionare bene le surreni?

Chiedilo all'amministratore, ha detto che vi ho fatto due coglioni come due noci di cocco a botta di ripeter esempre le stesse cose...

Se tu parli di surreni ad ogni post da tutte le parti è normale che un utente nuovo non abbia ancora approfondito e appena gliene parli voglia sapere, ma ci sono così tanti post che riguardano queste cose che se per ognuno si fanno parentesi sulle surreni sai che mega offtopic e che leggibilità, da favola.
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-anomalie-alle-surreni-e-alle-gonadi-in-chi-usa-oppiacei.html
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Esaurimento-surrenale-e-fallimento-protocollo-Ciampolini.html
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Differenza-tra-training-e-distensione-Jacobson.html
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Estratti-Surrenalici.html
Nei link sopra si parla sempre di surreni e ne ho messi solo pochi rispetto a quelli che effettivamente ne parlano, non mi sembra il caso di sparpagliare ancora informazioni.
Crixus innanzitutto ti chiedo scusa a nome del forum se hai dovuto assistere a spettacolini di serie B, ti segnalo se sei seriamente interessato come dici, la fonte diretta da cui abbiamo attinto buona parte delle info sulle surreni, cioè da questo libro https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Adrenal-Fatigue-The-21st-Century-Stress-Syndrome.html

oggi ho fatto un esperimento :
arrivato al pasto con molto cortisolo probabilmente per le calorie insufficenti hho ascoltato salvio rimpiazzando lo stress con carbo e poi grassi e pro , al cotnrario di come faccio di solito ce quando mi capita ( molto spesso ) post work e quando mangio poco , ( la vista è appannata e sento freddo o un catabolismo estremo ) di solito contnuo a mangiare grassi e pro accorgendomi che i grassi iniziano a bruciare solo quando il tutto si riporta alla norma ...... oggi invece ho mangiato 300 g o poco + di broccolo oltre alla lattuga + le dosi di pro e grassi solite , e devo dire che dopo un picco di sonnolenza estrema iniziale sono tornato in chetosi molto energico ...... non so neanch 'ora se la sonnolenza è dovuta ai carbo del broccolo o al calo glicemico in generale?

oggi ho fatto un esperimento :
arrivato al pasto con molto cortisolo probabilmente per le calorie insufficenti hho ascoltato salvio rimpiazzando lo stress con carbo e poi grassi e pro , al cotnrario di come faccio di solito ce quando mi capita ( molto spesso ) post work e quando mangio poco , ( la vista è appannata e sento freddo o un catabolismo estremo ) di solito contnuo a mangiare grassi e pro accorgendomi che i grassi iniziano a bruciare solo quando il tutto si riporta alla norma ...... oggi invece ho mangiato 300 g o poco + di broccolo oltre alla lattuga + le dosi di pro e grassi solite , e devo dire che dopo un picco di sonnolenza estrema iniziale sono tornato in chetosi molto energico ...... non so neanch 'ora se la sonnolenza è dovuta ai carbo del broccolo o al calo glicemico in generale?

Teo questo è puro deliro

perkè?

Salvio, premettendo che sono ignorante, come devo fare a far funzionare bene le surreni?

Chiedilo all'amministratore, ha detto che vi ho fatto due coglioni come due noci di cocco a botta di ripeter esempre le stesse cose...

Se tu parli di surreni ad ogni post da tutte le parti è normale che un utente nuovo non abbia ancora approfondito e appena gliene parli voglia sapere, ma ci sono così tanti post che riguardano queste cose che se per ognuno si fanno parentesi sulle surreni sai che mega offtopic e che leggibilità, da favola.
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-anomalie-alle-surreni-e-alle-gonadi-in-chi-usa-oppiacei.html
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Esaurimento-surrenale-e-fallimento-protocollo-Ciampolini.html
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Differenza-tra-training-e-distensione-Jacobson.html
https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Estratti-Surrenalici.html
Nei link sopra si parla sempre di surreni e ne ho messi solo pochi rispetto a quelli che effettivamente ne parlano, non mi sembra il caso di sparpagliare ancora informazioni.
Crixus innanzitutto ti chiedo scusa a nome del forum se hai dovuto assistere a spettacolini di serie B, ti segnalo se sei seriamente interessato come dici, la fonte diretta da cui abbiamo attinto buona parte delle info sulle surreni, cioè da questo libro https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Adrenal-Fatigue-The-21st-Century-Stress-Syndrome.html

No problem tropico...:-) anzi grazie delle info gli do un'occhiata appena possibile;-)

oggi ho fatto un esperimento :
arrivato al pasto con molto cortisolo probabilmente per le calorie insufficenti hho ascoltato salvio rimpiazzando lo stress con carbo e poi grassi e pro , al cotnrario di come faccio di solito ce quando mi capita ( molto spesso ) post work e quando mangio poco , ( la vista è appannata e sento freddo o un catabolismo estremo ) di solito contnuo a mangiare grassi e pro accorgendomi che i grassi iniziano a bruciare solo quando il tutto si riporta alla norma ...... oggi invece ho mangiato 300 g o poco + di broccolo oltre alla lattuga + le dosi di pro e grassi solite , e devo dire che dopo un picco di sonnolenza estrema iniziale sono tornato in chetosi molto energico ...... non so neanch 'ora se la sonnolenza è dovuta ai carbo del broccolo o al calo glicemico in generale?

Teo questo è puro deliro

ma puro proprio!!!