Devo provare, pero e una botta di calorie : zucchero + latte + pane+ burro = praticamente un pasto completo, non so anche dove devo inserire .....o_o

Ritieni di avere il metabolismo guasto, Kisa? Perché ti metti questi problemi?

Se ho inquadrato il soggetto Kisa, mi sembra stimolata dalla "novità" 🙂

Ma quale novità .. Secondo mio medico ho bisogno di tiroide secca, secondo me no... Però come ho problemi di sonno sto applicando metodo Peat.

non ho capito, hai problemi di sonno da quando applichi Ray Peat o applichi Ray Peat perchè hai problemi di sonno?

Secondo me i problemi di sonno di Kisa potrebbero essere causati benissimo dal tè verde e da qualche caffè. Le sostanze nervine (caffeina, teofillina, teobromina, capsaicina, etc.) hanno il vizio, almeno nel mio caso, di creare questo disagio; anche se assunti lontano dall'ora di andare a fare la nanna. A me ultimamente me lo ha fatto anche la pfaffia. Il caffè io lo bevo decaffeinato proprio: quello con la caffeina mi rende nevrotico, scorbutico e insonne; il cacao idem. Quando sbaglio con l'infusione persino la camomilla mi rende insonne; infatti uso quella solubile: così non sbaglio.

Mi sa che anche io tipo "nervoso" ... provo togliere caffè... Cosa diceva Matt Stone ? Zucchero e sale prima di dormire? O durante la notte? Consiglio di Peat latte + zucchero di notte , per me non funziona, mi da una botta di energia che devo alzarmi e correre ......

Miii che confusione.... Non stavamo parlando della colazione? Del fatto che ti scende la temperatura di 2-3 gradi dopo colazione?

Mi sa che io ho spiegato male. Collazione alle 8.00 - uova,ricotta, frutta,... ec tè verde - temperatura OK (sale 36,9 °C) , Spuntino (12.00) - latte di capra 300 ml + 400 ml OJ + caffe - (scende 36,4 - 36, 5 °C) ..... pranzo ........ notte tanti risvegli con sogni ....o_o

Io toglierei sia il tè che il caffè. Secondo me, così, tornerai presto a fare sogni d'oro.

sono daccordo con fabietto, pure io mi sono accorto, che aumentando le calorie, sto pompato di mio; e se aggiungo un po di caffeina (che prima usavo largamente) la notte si fa svegli o con tanti risveli...(e cuore a 1500)

Il metabolismo è importante

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 Perché è così importante il metabolismo ? E come il tasso metabolico influenzano i nostri corpi ? Voglio dire , sappiamo metabolismo colpisce le cose come i livelli di grasso corporeo e di energia . Ma per quanto riguarda le cose meno evidenti ?

Un esempio io uso spesso , solo per mostrare quanto sia centrale la produzione di energia è quando si tratta di corretto funzionamento dei sistemi del nostro corpo , è la digestione . Metabolismo hanno qualcosa a che fare con la digestione ? Metabolismo ha quasi tutto a che fare con la digestione .

Per esempio , il ritmo metabolico svolge un ruolo diretto nella velocità che cibo viaggia attraverso il tratto digerente . Più alto è il tasso metabolico , generalmente il cibo più velocemente viaggia attraverso . Esso svolge anche un ruolo nella forza delle secrezioni digestive dovute all'effetto del tasso metabolico un ormone chiamato gastrina . Essa ha anche un grande impatto su non solo come fast food viaggia attraverso , ma il cibo quanto tempo si siede in vostro stomaco .

Questo rende perfetto senso logico , naturalmente . Quando tasso metabolico è alto , il corpo è liberamente utilizzando energia al tasso massimo . Questo accade solo quando l'energia è disponibile in abbondanza . E quando l'energia è disponibile in abbondanza ( il corpo non è affamato ) , il cibo può passare attraverso piuttosto rapidamente . Il corpo prende ciò di cui ha bisogno e letteralmente " discariche " fuori tutto il resto .

Questo è il motivo per cui , se avete mai provato a mangiare di meno che il vostro corpo richiede per funzionare correttamente , la quantità di feci che avete passato ha sempre più piccoli , anche se si potrebbe avere mangiato la stessa quantità di cibo ogni giorno . Quando ero al mio più affamato , stavo mangiando circa 2.600 calorie al giorno costantemente mentre si fa un sacco di esercizio . Ho fatto questo per un periodo di 44 giorni . Durante la prima settimana ho avuto tre evacuazioni al giorno . Entro la seconda settimana , due. Con il terzo era solo uno. Con le ultime due settimane durante questo periodo ho avuto un solo , piccolo , movimento intestinale carbone -come una volta ogni tre giorni!

E che sta mangiando la stessa quantità della stessa identica cosa ogni giorno! La dieta non è cambiata , ma il mio corpo ha fatto certamente perché , considerando i quattro o più ore dure di esercizio ero impegnato in ogni giorno, questo apporto calorico è di circa 2.000 calorie a corto di quello che il mio corpo davvero bisogno per funzionare normalmente in queste condizioni . Così il mio corpo regolata per evitare di morire di fame , e questa diminuzione del tasso metabolico mi ha lasciato sensazione gelida con ogni ultimo caloria strizzato del cibo che stavo consumando . Sì , whittled giù tutto quel cibo che ho mangiato a poche piccole palline .

Quindi , prima di tutto , la stipsi è quasi sempre un segno infallibile di un metabolismo basso , e alzando il metabolismo è quasi sempre una strategia infallibile per sbarazzarsi di costipazione .

Ma questo è solo un piccolo modo che metabolismo gioca un ruolo in quanto il nostro corpo. Altro sulle connessioni tra la digestione e il metabolismo a venire in un futuro rata . La stitichezza non è che una malattia digestiva che deve la sua esistenza ad un tasso metabolico scadente.

Speriamo che questo era un esempio interessante ed evidente l'importanza del metabolismo . Ma prima di andare più in profondità , è necessario essere in grado di valutare il proprio tasso metabolico . È buono? Bad ? Terribile? Nella prossima email andremo su alcuni strumenti di valutazione di base per aiutare a determinare se avete bisogno di qualche lavoro metabolico ...

Fino alla prossima volta !

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Secondo me, con la sua pluriennale esperienza, la nostra italianissima dr.ssa Luciana Baroni, se si pensa di seguire quella strada alimentare, è mille volte più "referenziata" di Stone e company.
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Davvero interessante il post sul metabolismo di kisa.. La correlazione tra stitichezza digestione e metabolismo. Ora attendiamo il test x verificare il metabolismo 🙂

P. S. Anche io ho un metabolismo basso (oltre al peso:-) ) e cerco di bere almeno un litro di acqua al giorno. Se non faccio così non vado mai in bagno, questo però va ad abbassare il metabolismo.. Mah..

Secondo Matt Stone tu dovresti aumentare calorie . Metabolismo alto, risolve problemi di stipsi ..... Sto pensando , ma come aumentare calorie se uno non ha fame?

Mangiando alimenti più densi di calorie