Abbassamento metabolico semipermanente con una dieta non è dovuto solo alla perdita di massa magra ma anche di solo quella grassa, se un obeso perde più del 10% del proprio peso può accadere ciò.
E cosa peggiore: l'effetto può diminuire nel tempo, ma non scompare nemmeno dopo 44 settimane di dieta "normale".
Tenuto conto del fatto che gli studi di Camp e Jaime dimostrano che la riduzione delle spese energetiche basali può essere permanente e si verifica indipendentemente dalla perdita di massa magra, non può essere attribuita esclusivamente alla temporanea mancanza di energia alimentare e alle rispettive riduzioni di energia spese o perdita indotta dalla dieta di massa muscolare o organo metabolicamente attiva.
Quello che rimane il meccanismo più probabile possibile è un segnale di tessuto adiposo disturbato[...]
suppversity.blogspot.it/2015/06/metabolic-damage-energy-intake-human.html
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Abbassamento metabolico semipermanente con una dieta non è dovuto solo alla perdita di massa magra ma anche di solo quella grassa, se un obeso perde più del 10% del proprio peso può accadere ciò.
E cosa peggiore: l'effetto può diminuire nel tempo, ma non scompare nemmeno dopo 44 settimane di dieta "normale".
Tenuto conto del fatto che gli studi di Camp e Jaime dimostrano che la riduzione delle spese energetiche basali può essere permanente e si verifica indipendentemente dalla perdita di massa magra, non può essere attribuita esclusivamente alla temporanea mancanza di energia alimentare e alle rispettive riduzioni di energia spese o perdita indotta dalla dieta di massa muscolare o organo metabolicamente attiva.
Quello che rimane il meccanismo più probabile possibile è un segnale di tessuto adiposo disturbato[...]suppversity.blogspot.it/2015/06/metabolic-damage-energy-intake-human.html
io...
Come accelerare il metabolismo
https://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/
Sintetizzando
Con più calorie il metabolismo sale, con meno calorie scende.
Quindi bisogna aumentare prima le calorie per arrivare ad un nuovo setpoint MA in maniera graduale.
La chiave sono i carboidrati, a seconda della dieta attuale vanno calati i grassi e aumentati i glucidi gradualmente, ad esempio 25g ogni settimana, cioè la settimana 1 aumenti di 25g/die i carboidrati per 7 giorni, la settimana 2 aggiungi altri 25g/die (+50g dall'inizio) per 7 giorni e così via.
Per i dettagli, leggete l'articolo :emoji (18):
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂