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Si ritorna ad allenarsi  

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Andrea
(@andrea)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 707
17/10/2011 3:31 am  

Da questa settimana riprendo gli allenamenti dopo 10 mesi di stop..ora diciamo che sono uno stecco(non che prima fossi grosso eh)..peso attuale 64 kg..troppo poco! obbiettivo 70 kg.

Comincierò con un allenamento in multifrequenza..vi terrò aggiornati..


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9781
17/10/2011 1:15 pm  

Ecco, incomincia ad andare a letto prima però 😀

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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fabietto
(@fabietto)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 7362
17/10/2011 1:22 pm  

Ciao Andrea! Ma dov'eri finito? Qui l'unico che persevera a quanto pare sono io 😛

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


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Carter07
(@carter07)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 253
17/10/2011 2:31 pm  

Forza Andrea!
Anche io ci sto dando dentro da 2 settimane, abbiamo iniziato insieme. :pesi:

Tienici aggiornati!


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Andrea
(@andrea)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 707
19/10/2011 2:15 pm  

Si dai!!!! si ricomincia oggi, visto che mi è passato il raffreddore che avevo..comincio con la multifrequenza che avevo abbandonato ai tempi e che in un breve periodo mi ha dato ottimi risultati..

metto un video motivazionale che mi serve va!!!

[video=youtube] http://www.youtube.com/watch?v=-FL1ovlr7VM[/video]


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Muso
 Muso
(@muso)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 1170
19/10/2011 9:07 pm  

Io avrei messo Konstantin Konstantinovs VS Andy Bolton


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9781
19/10/2011 9:20 pm  

Io avrei messo Konstantin Konstantinovs VS Andy Bolton

Che colossi!!
Però ognuno ha i suoi idoli e trae ispirazione dal modello a cui vuole tendere.
Personalmente ogni volta che vedo Coleman cambio video, per me è un parodia del culturismo, gli addomi dilatati sono una aberrazione del culturismo degli anni 90 in poi che non concepisco.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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fabietto
(@fabietto)
Utenti Moderator
Registrato: 9 anni fa
Post: 7362
19/10/2011 11:46 pm  

Io adoro l'estetica di un fisico armonioso alla Vince Gironda ...mi ispira molto anche Frank Zane

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9781
19/10/2011 11:50 pm  

èh.. le V-shape di una volta non le fanno più 😀 fermiamoci qui con gli OT dai

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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Muso
 Muso
(@muso)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 1170
20/10/2011 8:30 pm  

bhè konstantin pur non essendo body builder ha un fisico mostruoso, di Coleman mi piace il fatto che solleva carichi davvero pesanti, anche perchè viene dal powerlifting.
Andrea invece potrebbe diventare il nuovo Frank Zane! Dovrebbe però provare ad allenarsi senza interruzioni per un paio d'anni...


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Andrea
(@andrea)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 707
21/10/2011 12:06 pm  

ehehe..il nuovo Frank Zane?? magariii...

mercoledì sono andato in palestra e ho seguiito per curiosità quello che mi diceva di fare il titolare..bè tutto lavoro alle maccine..esercizi in 3x20..certi non ce l ho fatta a terminare le serie quindi ho dovuto scaricare il peso..
ero distrutto alla fine..
ora non so se ritornare alla multifrequenza o seguire questo tipo di allenamento


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fedex
(@fedex)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 221
21/10/2011 12:58 pm  

io le macchien le terrei giusto 2/3 weeks per risvegliare la muscolatura e le strutture tendinee, dopo di che passerei già ai pesi liberi che sono molto più condizionanti e inoltre a mio avviso stresano meno le strutture tendinee in quanto consento traiettorie consone alla propria fisiologia.. partirei con una multifrequnza con pesi bassi e strema cura delle esecuzioni per riappropiarsi delgi schemi motori e riabituare tendini-articolazioni e SNc al lavoro con i pesi.. vedi cosa ti suggersicono anche gli altri.. se ne hai la possibilità no escluderei anche un paio di sedute blande di corsa ( o attività aerobica in genere) che tengono ben ossigenata la muscolatura e permettono recuperi migliori


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Andrea
(@andrea)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 707
21/10/2011 3:37 pm  

vediamo che viene fuori..penso cmq alla fine di fare la multifrequenza..vi terrò aggiornati


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9781
02/11/2011 12:26 pm  

Come procede? Non dirmi che anche stavolta difetti di costanza... 😛

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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